białko aminokwasy

[...] 5g -aminokwasy BCAA przed jazdą 1-2g/10kg masy ciała (1-2g czystego bcaa bo są nie które produkty z dodatkiem glutaminy której nie wliczamy) -izotonik z Olimp Carbonox zrobić na drogę lub coś innego z węglowodanami -białko Olimp WPC 35g po jeździe -posiłek po jeździe bogaty w białko i węglowodany tego chyba nie musiałem pisać :-) pozdro

[...] suplementacji ze sobą np. zakładasz ,że celem badanej grupy jest przybranie jak najwięcej masy i dajesz na przykład tak gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo ma [...]

Aminokwasy Całodzienne np. Hi Tech Amino 5700 Ultra Amino 5100 to Białko Rozłożne Do Aminokwasów przez co szybciej pojawiaja sie w krwioobiegu niż po zjedzeniu Białka. Jeśli chodzi O Białko w Kapsułkach to Jest To Bezsensu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-13 17:28:15

Spokojnie. Białko masz w konwencjonalnej żywności - a białko to aminokwasy. :-) Katabolizm nie występuje w przypadkach braku stosowania BCAA. ( Z suplementu ) Jeżeli jesteś w stanie dostarczyć adekwatny pułap protein z żywność - to zakup jest zbędny. ( Chyba, że do deserów albo owsiany ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-02 11:51:06

Cała moja wiedza na temat odżywiania pochodzi z ART'ów na SFD.. czytałem, że twaróg ma długowchłaniane białko i zapewnia go na całą noc.. tak samo jak z warzywami jest/było u mnie ich od cholery aż wczoraj wyczytałem, że okołotreningowo unikać.. co do tłuszczy z rana często robie jajecznice na oliwie z oliwek, biorę 1tab tranu i w planach jeszcze [...]

nie popadajmy w skrajność-fakt,twaróg jest ubogi w cysteinę i metioninę,ale ma te aminokwasy,więc dlaczego miałoby to być białko niepełnowartościowe? Poza tym jest dobrym źródłem lizyny i połączenie go np.z produktami zbożowymi(które mają mało lizyny) dobrze wzbogaca aminogram tych produtków Jeszcze interesuje mnie skąd ta teoria,że twaróg jest w [...]

Dzieki za odpowiedzi. Pisze z nowego konta bo na poprzednie nie moge sie zalogowac ("konto zablokowane" nie wiem czemu...) Jesli chodzi o odrzywki typu gainer i bialko to wydaje mi sie ze raczej nie sa potrzebne bo mam dobra diete i tak ja ulozylem, ze przekraczam lekko dzienne zapotrzebowanie na weglowodany zlozone i bialko. Ile carbo [...]

Dodam też, że duża objętość treningowa mi nie przeszkadza moge spędzić sporo czasu na siłowni, a zakwasy u mnie nie są bardzo mocne, biore białko z treca whey 100, więc aminokwasy są. 30g dziennie oraz jabłczan 3g dziennie.

Nie nie nie Chodzi mi o to, że: Codziennie biore białko tak jak pisze na etykiecie i aminokwasy też Wczoraj się dowiedziałem, że to chyba ok Teraz będę brał rozgałęźione przed i po siłce a białko rano pół godziny po siłowni i przed snem Co wy na to ????? A za tydzień zmienie rozgałęźione na ANIMAL NITRO

[...] z jakiegos napoju czy poprostu wode sobie pic w czasie treningu ? amino zawsze na propsie, jak możesz to wciągaj przed treningiem =) taka siłownia to ja rozumiem =D Amino to białko sprasowane w kapsułki. ( nie warte zakupu ) Drogie, a wcale nie przydatne, w zwykłej serwatce masz aminokwasy egzogenne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-06 [...]

CZyli białko lub gainer, aminokwasy i kreatyna dadzą lepszy efekt niż białko lub gainer i kreatyna?

[...] 15 gr rodzynki 20 gr + 2 XL jajka + o3 i witamina 9:40 ryż brąz. 100 gr kura 150 gr surówka + pare rodzynek 10:20 porcja KA zapita woda 11:10 trening 12:40 shake carbo + białko 4:1 + porcja KA 13:30 taki jak śniadanie zamiast jajek 150 gr twarogu 16:00 twaróg +oliwa 19:00 twaróg +oliwa 21-22 twaróg + lniany + orzechy włoskie + o3 na noc [...]

6.30. Sniadanie owsiane Jajo kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Banan 140g Migdały 10g HMB BILANS: B=20 T=14 W=116 W. Ener=675Kcal 9.00 II Sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g mięso warzywa masło bez dodatków tł roślinnych BILANS: B=16 T=17 W=48 W. Ener=415Kcal 11.30 Obiad Ryż braz Mięso z piersi kurczaka [...]

uniliver to właśnie białko .To nie są aminokwasy jakotakie w formie "wolniej",tylko zawierają białko bogate w aminy

[...] jest optymalnie. Troszke napewne musze zmienic w jedzeniu ale mam nadzieje ze nie tak wiele. białka 2gramy na kilogram wagi ciała - liczac samo zwierece i koncentrat białkowy mam 184g = 2.3g/kg Pochodzenie białka liczone tylko zwierzęce - takie własnie tylko licze :) po ostrej reprymendzie Po treningu staraj się jeść biały ryż - jem [...]

Należy również takie białko wliczać gdyż w wypadku osób, które dokonują stosowanych obliczeń w diecie i szacują swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a także potrzebną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu niewliczanie protein pochodzenia roślinnego tworzy dość sporą lukę i rzutuje na otrzymane wartości energetyczne. Białko roślinne bez wątpienia [...]

Dzięki za informacje. Czyli podsumowująć. ECA+HMB+aminokwasy+białko serwatkowe To dobry zestaw ? Przy takim połączeniu zrzucę zbrzuszka przy małej utraqcie masy masy mięśniowej.

[...] 30 min przed pierwszym posiłkiem taki sam zestaw bezpośrednio po treningu aminokwasy dodaje również przed snem ale tylko tyle żeby zgadzało się zapotrzebowanie na białko wiec dawka jest zależna od tego ile białka zjadlem w ciogu dnia kreatyne tylko w dni treningowe około godziny po treningu 20 gram razem z posiłkiem który zawiera [...]

ten stack ma chyba takie same zadanie co polecany od ciebie boster tescia ?? Naprawde ta zielona kreatynka bedzie lepsza od Cell techu ? i pytanko po co mi białko ?? mam diete wiec białko raczej zbedne .. mam oczyscie zma, witaminy, omege tego nie licze. Aminokwasy jesli mowisz ze beda najlepsze to wierze ci w ciemno.

[...] Ale Staram Odżywiać Sie Dobrze : Jajka , Kurczaki , Rybki , Na Noc Zawsze Serki Wiejskie Naturalne Tłuszcze Żółty Ser . Oliwa Z Oliwek , Siemię Lniane Warzywka itd.. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden Cykl Na Metanabolu 200Tab Jelfy. 8. TRENING: Pożadny :p 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]